С 4 по 10 ноября 2024 года в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта, приуроченная к Международной неделе осведомленности о стрессе

С 4 по 10 ноября 2024 года в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта, приуроченная к Международной неделе осведомленности о стрессе

Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания.

Главный нарушитель душевного комфорта — стресс.

К неблагоприятным последствиям чаще приводит сильный отрицательный острый и хронический стресс. Признаками хронического стресса

неспокойный сон,

частые простуды,

быстрая утомляемость,

низкая работоспособность,

изменение аппетита, как в сторону усиления, так и в сторону отказа от пищи,

нестабильный фон настроения

Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают

умеренные физические нагрузки,

хобби,

ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ,

планирование дня обращение за помощью к специалисту.

Помните, «В здоровом теле – здоровый дух». Доказано, что физическая активность поднимает настроение, потому что в головном мозге выделяются гормоны, называемые эндорфинами, и у человека улучшается самочувствие и психоэмоциональное состояние. Вы непременно получите отличный результат — улучшение показателей своего здоровья, более привлекательный внешний вид и, как следствие, более высокую самооценку и комфортное состояние.

Сохранение психологического комфорта – это профилактика многих болезней.