Физическая активность и диабет"

Физическая активность и диабет"

О физической активность при сахарном диабете рассказывает медицинская сестра эндокринологического кабинета ГБУЗ "Кяхтинская ЦРБ" Санжиева Вера Доржиевна



Физическая активность

помогает справиться с проблемой лишнего веса;

предупреждает развитие и прогрессирование осложнений со стороны сердца сосудов;

повышает чувствительность тканей к инсулину, что позволяет снизить дозировку инсулина или сахароснижающих лекарственных средств.

Физическая активность должна строиться на определённых принципах.

никаких перезагрузок- не только в спортивном зале и на стадионе, но и при работе по дому и в огороде.

рекомендованные виды активности: ходьба, лёгкий бег, фитнес, теннис, плавание, волейбол, футбол, танцы

под запретом: подъем тяжестей и экстремальные виды спорта.

нельзя тренироваться на голодный желудок-это рискованно в плане развития гипогликемии и комы.

начало тренировок постепенное: первая тренировка-10-15 минут, вторая-20 минут

Важно помнить: частота и интенсивность физической нагрузки больного сахарным диабетом должна быть обсуждена с лечащим врачом.