Неделя популяризации активных видов спорта

Неделя популяризации активных видов спорта

Как выбрать вид спорта для себя?

Пробуйте разные виды спорта

Первый признак того, что этот вид физической активности вам подходит – вы хотите идти на тренировку, а после занятий чувствуете себя ещё лучше

Не бросайте, если у вас что-то не получается

Не стесняйтесь, что у тех, кто начал ходить на занятия раньше вас, получается лучше. Начинайте с простых базовых упражнений и не перегружайте себя.

Стремитесь к развитию

В любом спорте есть куда расти. Выбирайте направление, в котором вам хочется развиваться, а не делать что-то для галочки.

Выбирайте спорт, который помогает вам справляться со стрессом

Если вам нужно периодически «выпускать пар», то выбирайте более активные виды спорта, вроде бокса или силовых тренировок. А если вам нужно, наоборот, успокаиваться, то попробуйте пилатес или йогу.

Помните, что низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является фактором риска развития заболеваний.

Спорт важен в любом возрасте, ведь он помогает держать организм в тонусе и укрепляет наше здоровье.

Главное — правильно подобрать физическую нагрузку, которая будет отвечать потребностям вашего организма.