Уважаемые подписчики!

Уважаемые подписчики!

Врач - терапевт Кяхтинской центральной районной больницы Жамьянова Наталья Жаргаловна расскажет о профилактике и лечении артериальной гипертензии

Артериальная гипертензия- стойкое повышение артериального давления (АД) выше нормативных показателей (140/90 мм рт ст. и выше)

Оптимальное АД - 120/80 мм рт ст и ниже

Нормальное АД - 120-129/80-84 мм рт ст и ниже

Высокое нормальное АД 130-139/85-89 мм рт ст

Артериальная гипертензия 1 степени - 140-159/90-99 мм рт ст

Артериальная гипертензия 2 степени- 160-179/ 100-109 мм рт ст

Артериальная гипертензия 3 степени - более 180/110 мм рт ст

Факторы риска артериальной гипертензии:

Избыточная масса тела. Абдоминальное ожирение ( окружность талии более 102 см, у женщин - более 88 см). Каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1-2 мм рт ст.

Избыточное употребление соли

Курение

Дислипидемия (повышенный холестерин или одна из его фракций, например, ЛПНП)

Отягощенная наследственность - сердечно-сосудистые заболевания у мужчин моложе 55 лет и у женщин моложе 65 лет.

Симптомы гипертонии:

головная боль

головокружение

боль в груди

учащенное сердцебиение

шум в ушах

носовое кровотечение

Осложнения: гипертонический криз, инсульт , инфаркт миокарда 🫀, сердечная недостаточность, аневризма аорты, почечная недостаточность, изменение сосудов сетчатки глаза, нарушение памяти и интеллектуальной работоспособности

Диагностика артериальной гипертонии: это измерение АД. Используйте прибор для измерения АД (тонометр) с манжетой, которая накладывается на плечо

Помните! Повышение артериального давления не всегда сопровождается плохим самочувствием!

Для профилактики и правильного лечения гипертонии соблюдайте правила:

Регулярно занимайтесь физической активностью по 30-40 мин в неделю не менее 5 раз в неделю

Откажитесь от курения

Не злоупотребляйте алкогольным напитками ( при гипертонии рекомендуется полное

исключение алкоголя)

употребляйте поваренную соль не более 5г/сутки

управляйте стрессом здоровыми способами: психическая регуляция, сон не мене 7-8ч, избегайте переутомления

Поддерживайте нормальный вес (ИМТ менее 25 кг/м2)

Систематически измеряйте АД и записывайте данные в дневник (оптимальный вариант в течение 2х недель)

Если Вы выявили или заподозрили у себя повышенное АД, обращайтесь к врачу, соблюдайте рекомендации , избегайте самолечения, проходите диспансеризацию , профилактические медицинские осмотры

Будьте здоровы!