Приближается один из главных православных праздников Крещение Господне.

Приближается один из главных  православных праздников — Крещение Господне.

Чтоб погружение в купель не обернулось трагедией  информируем о правилах безопасности и противопоказаниях к погружению. 

Что необходимо для купания в проруби

полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды.

плавки или купальник, можно в белье

тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили при ходьбе по  льду, лучше шерстяные носки, в них можно купаться, ботинки

резиновая шапочка.

Правила купания в проруби на Крещение

Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году — сильнейший стресс для организма

Окунаться  следует в специально оборудованных прорубях у берега желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.

Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нельзя  нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются.

Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.

Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.

После купания  разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить что-нибудь горячее. Например, заранее приготовленный чай. Алкоголь в этом случае не помощник.

Берегите здоровье и будьте здоровы!