21 августа по 27 августа 2023 года Неделя профилактики заболеваний желудочно кишечного тракта (ЖКТ).

21 августа по 27 августа 2023 года Неделя профилактики заболеваний желудочно – кишечного тракта (ЖКТ).

Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях врача – гастроэнтеролога.

Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ:

избыточный вес;

курение, злоупотребление алкоголем;

неправильное питание и нарушение его режима;

стрессы;

заболевание сахарным диабетом;

злоупотребление газированными напитками и кофе;

низкая физическая активность;

инфекционные поражения организма.

Рекомендации по профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта:

Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки;

Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши);

Избегайте переедания;

Контролируйте массу своего тела. Если вы имеете избыточный вес, то необходимо попытаться похудеть;

Откажитесь от алкоголя и курения;

Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь;

Ограничьте употребление газированных напитков и кофе;

Больше двигайтесь.

Берегите свое здоровье, питайтесь правильно!