Как сохранить здоровье лёгких?

Как сохранить здоровье лёгких?

Об этом с вами поделится фельдшер кабинета профилактики

ГБУЗ "Кяхтинская ЦРБ"

Цыренова Нина Улановна.

Хронические заболевания легких, наряду с болезнями сердца, раком и другими недугами, являются распространенными причинами повышенной смертности во всем мире.

Сохранение здоровья легких – это важнейшая задача для любого человека. Есть несколько простых правил здоровья легких.

 Не курите

Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать рак, хронический бронхит, эмфизему и другие заболевания.

Бросить курить никогда не поздно!

Дышите чистым воздухом

Старайтесь чаще бывать на чистом воздухе, выезжайте на природу. Выбирая строительные материалы, предпочтение нужно отдавать самым экологичным из них. свечами, освежителями воздуха, безусловно, вредно для помещения. Заведите домашние растения: это не только красиво, но и полезно. Они способны очищать воздух от токсинов и улучшать его качество.

Правильно питайтесь

Пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Люди, часто потребляющие крестоцветные овощи (капуста, брокколи и др.), снижают вероятность заболевания раком легких более чем вдвое по сравнению с теми, кто не употребляет этих продуктов в достаточном количестве.

 Все темно-листовые овощи содержат антиоксиданты, принимайте их в пищу как можно чаще. Включите в свой рацион больше продуктов с содержанием различных витаминов. Также включите в свой рацион продукты, содержащие цинк, калий и магний. Фрукты, такие как апельсины и киви, способны предотвратить развитие рака легких и других заболеваний дыхательной системы. Достаточное употребление воды имеет решающее значение для здоровья легких, особенно, если вы страдаете от ХОБЛ или астмы. Вода также помогает выводить из организма токсины и шлаки, а также способствует похудению и поддержанию здорового веса.

в следпосте