18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2
Почему в церкви заставляют поститься?
Подробнее...

Здоровый образ жизни — залог долголетия!

07:22 11.04.2025 16+
3657
Здоровый образ жизни — залог долголетия!

С 7 по 13 апреля Министерство здравоохранения России проводит неделю, посвященную продвижению здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни-это поведением человека, направленное на сохранение и укрепление здоровья, в условиях природных и социальных факторов окружающей среды.

К основным факторам здорового образа жизни относятся:
Регулярная физическая активность. Рекомендуется не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.
Сбалансированное питание. Важно ежедневно употреблять не менее 400 г овощей и фруктов, а также ограничивать потребление соли до 5 г и сахара до 30 г.
Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно сказываются на здоровье.
Управление стрессом. В условиях информационного изобилия найти и подобрать для себя подходящие практики релаксации несложно. Социальные связи и поддержка близких играют важную роль в поддержании психического здоровья.

Помните, здоровый образ жизни — ключевой фактор, способствующий не только увеличению продолжительности жизни, но и улучшению ее качества.

️Заботьтесь о своем здоровье сегодня — и ваше тело скажет вам спасибо!

Подробнее смотрите в карточках ️
Оставить сообщение