18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2
Почему в церкви заставляют поститься?
Подробнее...

С 21 по 27 октября проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов!

09:39 25.10.2024 16+
5306
С 21 по 27 октября проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов!

Овощи и фрукты — это незаменимый источник клетчатки.

Женщины старше 18 лет должны употреблять 22-28г клетчатки в день, а мужчины - 28-34г. Это не менее 400г овощей и фруктов.

Как включать больше овощей и фруктов в рацион?

Разнообразие — ключ к успеху: Старайтесь использовать разные виды овощей и фруктов, чтобы получать максимальную пользу от всех питательных веществ.

Пробуйте новое:Пробуйте то, что возможно, никогда не пробовали. Заведите правило — один новый фрукт или овощ каждый день.

Удобство: Держите под рукой нарезанные овощи и фрукты для перекусов. Это позволит вам легко включать их в свой рацион.

Ответственное отношение к здоровью способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья

Оставить сообщение