18+
регулярно и тщательно мойте руки с мылом;пейте больше жидкостей – они помогут вывести из организма вредные вещества и вирусы;на период эпидемий ограничьте посещение массовых мероприятий и, если возможно, общественного транспорта;больше гуляйте и чаще проветривайте помещения, в которых вы живете и работаете: на свежем воздухе заразиться сложнее;ложитесь спать и просыпайтесь раньше – полноценный сон является важным условием здоровья;занимайтесь спортом или хотя бы просто делайте иногда упражнения, ежедневно делайте прогулки – физическая активность укрепляет иммунитет;не забывайте о здоровом питании, как основе нормально функционирующего организма;при контакте с больными пользуйтесь одноразовыми масками, меняйте их каждые 2 часа.
При наличии симптомов гриппа, ОРВИ немедленно обратитесь к врачу и начните лечение.
Помните, что заниматься самолечением – не только неэффективно, но и опасно!© Информационное агентство Инфорос, 2021 – 2025