избыточный вес;
курение, злоупотребление алкоголем;
неправильное питание и нарушение его режима;
стрессы;
заболевание сахарным диабетом;
злоупотребление газированными напитками и кофе;
низкая физическая активность;
инфекционные поражения организма.
Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки;
Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши);
Избегайте переедания;
Контролируйте массу своего тела. Если вы имеете избыточный вес, то необходимо попытаться похудеть;
Откажитесь от алкоголя и курения;
Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь;
Ограничьте употребление газированных напитков и кофе;
Больше двигайтесь.Рукописи не рецензируются и не возвращаются.
При цитировании материалов ссылка на газету обязательна.
В титульной части сайта использована фотография Аркадия Зарубина, лицензия CC-BY-SA-3.0
За содержание и достоверность объявлений редакция не отвечает.
Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
E-mail: info@khtvesti.ru 18+
© Информационное агентство Инфорос, 2021 – 2025
