В Бурятии проходит Неделя борьбы с диабетом
17:05 13.11.2025 16+
В Бурятии проходит Неделя борьбы с диабетом
О том, как физическая активность влияет на профилактику сахарного диабета, расскажет главная медицинская сестра Кяхтинской ЦРБ Людмила Михайловна Хамидулина.
Занимаясь физическими упражнениями, мы можем значительно повлиять на уровень сахара в нашем организме. Давайте рассмотрим, как именно физическая активность воздействует на содержание сахара в крови простым языком:
Почему важна физическая активность?
Улучшается восприятие инсулина. Этот гормон необходим нам, чтобы доставлять сахар из крови прямо в клетки. Во время движений мышцы тела становятся чувствительными к инсулину, и глюкоза легко проникает внутрь клеток.
Используются накопленные резервы. Организм хранит углеводы в виде гликогена в мышцах и печени. Занятия спортом вынуждают мышцы тратить этот гликоген, освобождая место для новых поступлений глюкозы из крови.
Становится лучше кровообращение. Чем активнее двигается тело, тем быстрее кровь течёт по сосудам. Это позволяет клеткам получать необходимое питание и эффективнее перерабатывать глюкозу.
Может произойти кратковременный подъём сахара, но вскоре всё нормализуется. При интенсивных нагрузках организм выделяет гормоны стресса, которые увеличивают количество сахара в крови. Однако после окончания тренировки сахар возвращается к нормальному уровню.
И отдельно хочется поделиться советами с пациентами у которых есть нарушения уровня сахара:
️Регулярно контролируйте уровень сахара, особенно до и после физических занятий.
️Начинайте заниматься осторожно, постепенно увеличивая интенсивность.
️ Правильно питайтесь, следите за приёмом пищи перед началом тренировки.
️Пейте много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.
Уважаемые подписчики!
Медицинские работники нашей больницы своим личным примером показываем важность физической активности и здорового образа жизни. Мы убеждены, что движение и правильное питание — ключевые факторы хорошего самочувствия и долголетия. Своим примером мы вдохновляем вас заботиться о своём здоровье, вести активный образ жизни и регулярно уделять внимание физическим упражнениям. Ведь здоровые привычки сегодня — залог благополучия завтра.
Берегите себя и будьте здоровы.
